Kontakt
Jsi připraven otočit svůj život o 360 stupnů? Tak jsi tady správně. Na nic nečekej a ozvi se nám.
- 777 666 555
- znalofit@seznam.cz
- Naše Ulice 123 / 4
Často kladené otázky?
Proč je důležité pravidelně cvičit?
Pravidelné cvičení posiluje srdce, zlepšuje kondici, podporuje imunitní systém a pomáhá udržet zdravou váhu. Navíc má pozitivní vliv na psychiku – snižuje stres, zlepšuje náladu a zvyšuje sebevědomí.
Jak často bych měl/a chodit do fitka?
Ideální frekvence je 3–5krát týdně, podle tvých cílů a fyzické kondice. Pro začátečníky stačí klidně i 2–3x týdně, důležité je hlavně pravidelnost a správná technika.
Jaký je rozdíl mezi silovým tréninkem a kardiem?
Silový trénink je zaměřený na budování svalové hmoty a síly – používají se činky, stroje nebo vlastní váha těla. Kardio (např. běh, kolo, veslování) zlepšuje vytrvalost, spaluje tuky a podporuje zdraví srdce a plic.
Mám se před cvičením najíst nebo ne?
Ano, ale lehce. Ideální je dát si menší jídlo s obsahem sacharidů a bílkovin 1–2 hodiny před tréninkem – např. banán s jogurtem nebo ovesnou kaši. Příliš těžké jídlo by mohlo způsobit nepohodlí při cvičení.